英 名： Lemon Balm
和 名： セイヨウヤマハッカ
学 名：
Melissa officinalis
科 名： シソ科メリッサ属 多年草
使用部位： 地上部
産 地： イギリス・フランス・ドイツ
香りと味： すっきりしたグリーン調の味わい
主要成分： 精油成分、ポリフェノール類
※安全性 クラス1 （適切な使用で安全に摂取できる）
※相互作用 クラスA（臨床的に相互作用が予測されない）
※ 注意・禁忌 ※
・ 安全性・相互作用の評価において、AHPA（アメリカハーブ製品協会）で通常量を摂取する場合は安全と言われていますが、妊婦・授乳中・小児の安全性に関しての十分なデータが見当たらない為、現時点では、約0.5~1g/日の少量摂取が良いのでは？と考えています。
レモンバームは、シソ科に分類される非常に成長の早い多年草です。原産地は地中海沿岸、ハート型の葉はふちが鋸歯状、先端が波状です。葉は綿毛で覆われ、レモンに似た香りが最も強い夏の終わり頃に摘み取られます。古くから「レモンバームティーを飲めば長生きし記憶力が高まる」と言い伝えられています。
イライラや不安、緊張、パニック、そしてそれらが原因の不眠、免疫力が低下している時には、爽やかな味わいのレモンバームをオススメします。レモンバームには不安な気持ちや緊張を和らげる効果があります。
風邪の初期にレモンバームを飲むことで、発汗を促し症状を緩和する働きもあるとされています。また、レモンバームの苦味成分が肝臓や胆嚢に作用し消化吸収を促すことから、レモンバームティーは食後がオススメです。なおレモンバームは爽やかなお味ですが、レモンと異なり酸味は全くありません。
花粉症にはペパーミントやシソなどのシソ科のハーブが効果的と言われており、その中でもレモンバームにはアレルギー症状を引き起こすヒスタミンの過剰分泌を抑える働きがあるポリフェノール類のロズマリン酸という成分が非常にアレルギーに有効であることが確認されています。そしてレモンバームの最近の研究では、アルツハイマー予防や放射線の防御にも期待できることが明らかになっています。
＜ここで、フラワーレメディのお話しです＞
バッチフラワーレメディを学んでいらっしゃる方ですとお分かり頂けるかもしれませんが、12Healers(例えば、アグリモニーやミムラス、セントーリーなどの１２種類のレメディ)をタイプレメディとしてもっていらっしゃる方には、あくまでも経験上ではありますが、このレモンバームがなぜか非常に効果的なようです。もちろん、他のレメディ（7HelpersやSecond19）の方に無効という意味ではありませんが・・・このあたりは、機会があればセミナーでお話しさせて頂きたいと思っています。
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美味しいハーブティーの淹れ方は、こちらのページをご覧ください。
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＜その他＞
※ 1日に2杯（ティーカップ１杯分、約180ml）を目安にお飲みください。
※ 原料の供給状況や季節により、ハーブの産地が変わることがありますのでご了承ください。
※ メディカルハーブには様々な作用がありますが医薬品ではありません。あくまでも健康維持や予防、不調を整える目的でご利用くださいますよう、お願い致します。
※ 妊娠中の方、薬を服用されている方、持病のある方でメディカルハーブを飲用される場合、事前にかかりつけの医師もしくは京都かほ里までメールでお問合せ下さい。京都かほ里スタッフの薬剤師・メディカルハーバリスト・メディカルアロマセラピスト・漢方薬生薬認定薬剤師が、出来るだけわかりやすく丁寧に対応させて頂きます。
